Nhiều người có thói quen giặt chăn ga định kỳ nhưng lại quên mất rằng chiếc gối cũng cần được làm sạch thường xuyên. Gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với da và tóc mỗi ngày, do đó, theo thời gian, nó có thể tích tụ tế bào da chết, bụi bẩn và độ ẩm. Môi trường này là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và mạt bụi phát triển. Dù bạn không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng những yếu tố này có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa ngáy hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Để duy trì sự trong lành cho không gian ngủ, bạn nên giặt vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần và phơi khô hoàn toàn. Ngoài ra, gối nên được thay mới mỗi năm một lần để loại bỏ hoàn toàn nguy cơ tích tụ vi khuẩn. Việc này đặc biệt quan trọng với những người sống ở vùng có khí hậu ẩm hoặc có thói quen ngủ mà không sử dụng vỏ gối bảo vệ. Một chiếc gối sạch sẽ không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn mang lại cảm giác tươi mới khi thức dậy.
Việc quan tâm đến vệ sinh giấc ngủ thể hiện ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Bằng những hành động nhỏ như thay gối định kỳ, bạn đã góp phần duy trì một môi trường nghỉ ngơi lành mạnh và dễ chịu hơn. Không gian ngủ trong lành sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng tốt hơn, từ đó tăng hiệu quả làm việc và chất lượng cuộc sống mỗi ngày.